夏季,调理血压正当时

• 作者: 邓琦
• 来源期刊: 人之初
• 年，卷（期）: 2014,（16）
• 所属期刊栏目: 健康
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

夏季由于天气炎热,很容易引起人体血压不稳定,很多人血压悄然飙升而不自知.因此,无论是高血压病患者,还是有高血压危险的人,在夏季进行一定的养生调理,不但可以预防和控制高血压,甚至比药物降压还管用. 情绪调节 长期精神压力和心情抑郁是引起高血压的重要原因之一.工作负担、精神压力过重的人,尤其是40～60岁之间的职场人士,高温天气下更容易发脾气,血压升高.要改变他们的精神面貌,最简单的方法是平时多听轻松、欢快的音乐,它能促使人体分泌一些有益于健康的激素、酶等活性物质,从而调节血流量和镇静神经细胞,起到降压、镇静作用. 植物在夏季生长旺盛,而绿色不但有镇静和松弛神经的作用,还能帮助消化,消除疲劳和安定情绪.这个时候,从事园艺活动最有助于减轻精神压力和忧郁,医学上称之为“园艺疗法”.实验证明,种花、锄草、培养幼苗等均可令血压,心跳和体温下降.