延年益寿药膳

• 作者: 程菊珍
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2014,（4）
• 所属期刊栏目: 食疗餐谱
• 页码范围: 39-40
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

一般年过60即进入人生的衰老期,从生理上表现出各种衰老现象,如适应能力减弱,抵抗能力和基础代谢降低,出现发白、稀疏、脱发、皮肤松弛起皱、色素沉着、牙齿松动、脊柱弯曲、发胖和精神忧郁等,这是由于老年人内脏细胞数量和水分明显减少,致使各脏器重量减轻、功能减退之故.这些衰老现象是生命发展的必然过程,但其具有明显的个体差异,究其原因与个人的精神状态、生活习惯、营养膳食及运动与否有很大关系,其中营养膳食更是健康长寿的基础,它能祛病强身,延年益寿.因此,通过药膳更可以补虚抗衰,使气血充盛,阴阳调和.根据人体常见的衰老现象,可用以下几种药膳进行调养,持之以恒必能奏效.