男人也要防更年期

• 作者: 蓝雨
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 所属期刊栏目: 男人私房
• 页码范围: 41
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

衣男性体内产生精子的最佳温度比体温要低近1℃,紧身牛仔裤不透风,使睾丸处的温度升高,长此以往会影响男性的生育能力. 食少喝酒、不吸烟是健康的生活方式.针对更年期男性,还应该避免刺激性食物,而控制高蛋白食物的摄入可以减少患前列腺癌的风险.海参、鱼肚、泥鳅、虾、羊肉、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等可以改善性腺功能,减轻更年期出现的各种症状.猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓有改善神经系统功能和心脏功能的作用.另外,要保证锌、镁、硒等微量元素摄入充足,可适量摄入海产品、大豆、蒜等食物.补钙不只是女人的事情,要预防骨质疏松,更年期男人同样要注意加强钙质的摄入.