生活锦囊

• 来源期刊: 广东农村实用技术
• 学科: 工学
• 关键词: 生活 骨吸收 钙质 睡眠 牛奶 早餐 豆腐 膳食
• 年，卷（期）: gdncsyjs_2014,（4）
• 页码范围: 55-55
• 页数: 1页
• 分类号: TS976.3

摘要

长期熬夜缺觉的人要注意了!美国一项新研究发现．长期熬夜、失眠的人骨沉积和骨吸收会明显失衡．导致骨质流失。建议睡眠不好的人补点钙，成人每天早餐和睡前喝一袋250毫升牛奶，中午正餐中吃100克豆腐，加上日常其他膳食中的钙质，就可以满足钙质的需要。