膝关节健康的简单锻炼方法

• 作者: 杨紫煜
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2014,（7）
• 所属期刊栏目: 医疗技术
• 页码范围: 66-67
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

随时进行这些锻炼,可以帮助保护您的活动性和独立性. 健康的膝关节对于像从坐位起立或走到厨房或浴室等日常活动是至关重要的.但一旦说为加强你的膝关节要进行专项锻炼可能令人畏怯.哈佛大学附属麻省总医院物理治疗师阿什利·维尔特说:“老年人往往担心做任何腿部强化或负重练习会增加膝关节的磨损,并加重已经存在的关节炎,但对膝关节周围进行加强锻炼实际上有助于减轻任何关节炎的进展”.强化臀部肌肉同样有助于促进膝关节的稳定.