走出冬季养生误区(下)

• 作者: 卢长庆
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2014,（12）
• 所属期刊栏目: 家庭生活
• 页码范围: 60
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

误区3:冬主藏,关上门窗躲在家中,不外出 按《黄帝内经》中所说:”冬三月……早睡晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也.”意思是,冬季要早睡晚起,保证充足睡眠十分重要,每天起码要保证8～9个小时睡眠,而且应该在晚9:30至早6:30的时间段睡觉,才能保证阳气的潜藏,阴精的储备.当然,睡的时间过多也不好,会使人气虚乏力.要做到“日落而息,日出而作”有规律的生活.若整天躲在家中不外出活动,不接触大自然,也有损健康.冬天要等待太阳出来后再外出活动.紧闭门窗,空气不流通,空气中的细菌数将会增高,易患病.所以要等待阳光出来后开窗换气.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	卢长庆		66	0	0.0	0.0