减脂新模式不吃早餐

• 作者: 于先林(编泽)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 早餐 间歇性 慢性疾病 体能水平 摄入量 饮食 热量 发病率
• 年，卷（期）: 2014,（3）
• 页码范围: 159-159
• 页数: 1页
• 分类号: TS221

摘要

你即将读到的与你通常被告知的完全相悖，但是，两项最新的研究的确表明，不吃早餐有助于降低你全天的热量摄入量，所以，不吃早餐很可能是一种更好的减脂策略。最新的研究表明，间歇性的禁食，如不吃早餐，有助于延长寿命和降低某些慢性疾病的发病率，而且不会影响体能水平和肌肉块增长。与单纯限制热量摄入量的饮食计划相比，采用间歇性禁食饮食计划的受试者在减脂期间能保留更多的肌肉块。以下是两个对比限制热量摄入饮食计划和间歇性禁食饮食计划的最新研究报道。