请改掉五种干扰新陈代谢的习惯

• 作者: 胡德良
• 来源期刊: 人之初
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 所属期刊栏目: 健康
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

误区一:不合适的早餐 营养专家一再告诉我们,早餐很重要,不吃对健康无益,而且要吃得好.但是一些人发现,即使吃了不少早餐,离中午还早,仍是饥饿难耐,不得不找些零食来吃.其中的原因很可能是早餐的结构不合理,只吃谷物类和水果类食品,含有太多的碳水化合物. 每个人的新陈代谢速度不一,有的人较为缓慢,可能是身体各组织对胰岛素不够敏感,较难利用血液中的糖作燃料,后果是即使身体不缺营养,也会感觉到饥饿.这种现象在早上表现得特别明显:碳水化合物早餐无法为身体提供足够能量,加上它们容易消化,所以人在中午之前就会饥肠辘辘.