怎么玩?水下运动消耗更多卡路里

• 作者: Kimo 维旭
• 来源期刊: 健康之友
• 年，卷（期）: 2014,（7）
• 所属期刊栏目: FEATURE
• 页码范围: 33
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

游出美人鱼曲线 炎炎七月,没有什么比游泳更合适的减脂运动了.游泳既能锻炼力量又能训练心肺功能,高热量消耗让你在并不难受的体感下减脂,流汗却不难受,漂亮的泳衣让人愉悦……赶快扎进泳池甩掉脂肪吧. 1蛙泳减肥效果最好 在所有泳姿中,蛙泳最容易学习,强度不是很大,是容易坚持长时间进行的泳姿.而且蛙泳是唯一的静泳,适合在公共游泳场所长距离游行.每周3次、每次50分钟的中速蛙泳,可以帮你在一个月内减去2磅脂肪.如果蛙泳能与自由泳或仰泳结合效果更好,比如每游300米蛙泳,加100米自由泳,变换泳姿有利于部分肌肉的休息,缓解疲劳.