心理学视角下压力的自我应对方法

• 作者: 杨庆
• 来源期刊: 大众心理学
• 学科: 哲学
• 关键词: 心理学 压力 对方 个体能力 理性反应 注意力 情绪 绩效
• 年，卷（期）: 2014,（9）
• 页码范围: 25-26
• 页数: 2页
• 分类号: B84

摘要

压力是个体对知觉到的对自身心理、生理、情绪及精神威胁时的体验所导致的一系列生理性反应及适应。正性压力能够激发和鼓舞个体达到预期目标，实现最高绩效：但压力继续上升，则会转化为负性压力，个体能力难以承受而造成绩效下降，其慢性效应长期累积会导致情绪失落、心身患病等后果。一些相关文章给出了转移注意力、合理宣泄等简便易行的方法，但实际效果很难做到深入持久，比如在烦恼淤结于心的情况下很难靠打篮球把注意力完全转移掉：“喊山”看似喊出了心中的郁闷，但回到营地，压力仍停留在原处未得解决。

作者信息

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1	杨庆		5	0	0.0	0.0