看电视时的健身活动

• 作者: 麟雅
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2014,（3）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 42
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

老年人退休后时间充裕,很多人过着从早到晚开着电视的生活.据哈佛大学对5万名妇女的调查显示,每多看2个小时的电视,就有23％的机会长胖.长时间坐着看电视带来的危害不仅仅是增加体重,还会损伤眼睛、坐骨神经,更会导致血糖升高、血压升高. 很多人逃避运动的借口是太忙,没时间.但是一旦有了时间,他们又被电视剧粘住,不肯运动.其实,即便是在看电视期间,也是可以运动的,别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪,即使是一些简单的动作,也可以延缓衰老,愉悦身心,避免自己变成“沙发土豆”.