夏季养生五大金律

• 作者: 王小云
• 来源期刊: 天津社会保险
• 学科: 医学
• 关键词: 传统养生学 昼长 金律 阳盛阴虚 日照时间 即子 脾胃虚寒 冬病夏治 祛湿 中药外用
• 年，卷（期）: 2014,（4）
• 页码范围: 62-62
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

【正】祖国传统养生学讲究"顺四时而适寒暑",对于老年朋友来说,如能顺应时节做好夏季养生,不仅能够顺利度夏,还能增进健康、延年益寿。以下5个原则,老年朋友不妨改变一下。作息:晚睡早起。夏季日照时间延长,昼长夜短更明显,此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也要相对"晚睡"、"早起",建议晚上10点之前就寝,早上6点左右起床。掌握"子午觉"原则,即子时大睡,午时小憩。但午睡时间不宜过长,一般以半小时为宜。午