浅谈竞走运动员的力量训练

• 作者: 丛林 朱静华
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 力量训练 竞走运动员 比赛时间 负荷强度 训练实践 肌群 力量素质 竞速 身体素质 摆臂
• 年，卷（期）: 2014,（7）
• 页码范围: 58-58
• 页数: 1页
• 分类号: G808.1

摘要

竞走是体能类耐力性竞速项目,比赛时间长、负荷强度大,肌肉的长时间持续运动是该项目的最大特点。长期以来,许多教练员和运动员一直秉承＂耐力是基础,速度是核心＂的训练理念,虽然取得了较好的成绩,但由于忽视了力量训练的重要性和系统性,却使得成绩停滞不前,难有突破。目前,俄罗斯、墨西哥、意大利等一些竞走强国都非常注重运动员的力量训练,这是由于他们在训练实践中,逐步认识到,耐力和技术固然重要,但是力量是身体素质全面发展的基础，力量水平的提高不但有助于成绩的提高，而且可以有效地预防和避免运动损伤的发生。力量训练手段具有普遍性、广泛性和相似性，不同项目之间具体的训练手段区别不明显，竞走项目也不例外。下面介绍一些竞走运动员的力量训练方法和手段。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	朱静华		170	189	7.0	13.0
2	丛林		154	73	5.0	8.0