夏季旅游,关注气候和健康

• 作者: 霍雨佳
• 来源期刊: 保健医苑
• 年，卷（期）: 2014,（7）
• 所属期刊栏目: 医普园地
• 页码范围: 30-31
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

首先要注意吃住,注意防晒.夏季气温较高,人的胃口相对较差,而旅游过程中水分消耗大,所以饮食应以汤食及清淡食品为最佳,最好多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油腻食品,以防引起消化不良.在住宿方面,尽可能地选择星级宾馆,至少应选择通风透光的旅店,睡觉前要洗个热水澡,如果走路过多还应搓搓脚心或按摩—下小腿,这些都会促进血液循环,利于睡眠.睡觉时的空调温度不宜低于27度,空调风叶不能对着身体吹,以免受凉,导致翌日浑身无力.夏季阳光较烈,外出时宜打遮阳伞或戴遮阳帽,以防紫外线对皮肤的伤害,避免长时间阳光直晒可能导致的头晕.