冬季进补正当时

• 作者: 张欣怡
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 所属期刊栏目: 饮食与健康
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

冬季天寒地冻,万物蛰伏,是生机潜伏闭藏的季节,自然界阳衰阴盛,寒气袭人,极易损伤人体的阳气.对于中老年人,寒冷的冬季使得生活起居更为不便,宿疾容易复发,心脑血管疾病、糖尿病等很多慢性病也容易受冬季剧烈气温变化的影响,出现突发情况,以至于很多老年人常有冬季不好过的担忧. 冬季养生需从日常生活入手,坚持早睡晚起,要静心避寒就暖,尤其做好背部保暖;要慎待洗澡,坚持热水洗脚;运动要适度,防止意外的发生;还要注意调节饮食,严防病变.