普拉提课堂（七十六） 跪姿肱三头肌伸展

• 作者: 李欣
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 普拉提 肱三头肌 课堂 动作 身体
• 年，卷（期）: jym_2014,（4）
• 页码范围: 43-43
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

动作准备：将普拉提床的负重弹簧调至一根。 动作描述：身体面向脚蹬架，跪于滑板上，双脚抵住肩托；双手拉起绳索，屈臂，虎口张开置于太阳穴处；身体垂直于地面（图1）。