展练“十个一”

• 来源期刊: 齐鲁粮食
• 学科: 医学
• 关键词: 身体水分 身体素质 保健知识 生活常识
• 年，卷（期）: 2014,（9）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: R163

摘要

一杯水 早晨起床至少喝一杯水，以补充身体水分的缺失，同时也可以解决口干舌燥的问题，能更好地投入晨练。 跑一跑 中年一过，身体会逐渐“发福”，有时候可能跑不上百米就会气喘吁吁，脸红脖子粗。但坚持跑一跑，作为锻炼的一种方式，身体素质就会明显改善。 弯一弯 在跑步的过程中，有时会感觉身体关节如生锈一般，这时候就要前后左右弯一弯腰。