明智的失眠者:摆脱辅助睡眠

• 作者: 王奇
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 所属期刊栏目: 生活保健
• 页码范围: 62-63
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

改变习惯和用药可以帮助你摆脱药物依赖,获得良好的睡眠. 每天晚上你是否都要服用的药物来帮助睡眠?有些人依靠开具称为镇静催眠药的药物来辅助睡眠,像这样的人不在少数.哈佛医学院讲师,睡眠专家劳伦斯·爱泼斯坦博士说:“这些人经过多年的应用,认为离开这些药物他们就无法入睡”.但是你可以通过联合应用药物减量和行为改变来摆脱药物依赖.