减肥球操21天瘦身冲刺

• 作者: NOMI 格子
• 来源期刊: 健康之友
• 年，卷（期）: 2014,（8）
• 所属期刊栏目: BODY
• 页码范围: 102-103
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

快瘦是所有人想要减肥的梦想,可过度的节食或短时间内大量运动实不可取,为此美国健身教练MarcoBorges结合女性瘦身的梦想,给出了一份21天的减肥球操课程表,它的速度之快,连美国歌后碧昂丝这样的大牌明星都对Marco的训练计划趋之若鹜.你只需要提前准备一个5～10磅的实心球或哑铃,严格按照课表坚持锻炼,这样不光可以看到身形的变化,还能迅速让身体习惯运动.