运动的最佳时间

• 来源期刊: 宁夏人大
• 学科: 体育
• 关键词: 有氧运动 最佳时间 生理规律 组织转变 身体活动 肾上腺素 体脂肪 分泌
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

一般人一天有24小时固定的生理时钟，按照这个生理规律从事运动或身体活动会更有效果。从生理角度来说，肾上腺素在早上分泌较多；它具有各种功能，包含参与体脂肪（脂质组织）的分解。被分解的脂质组织转变为中性脂肪的型态，能提供运动所需的能量。由于一般在早上7点至9点之间分泌较多，如果这时进行有氧运动，效果会比其他时间做运动更好。