合理膳食吃出苗条

• 作者: 李训刚
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2014,（2）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 18
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

说到减肥,说不定每位都有一套减肥经,如不吃肉、每天只吃午餐等.然而,正是这些错误的饮食减肥方法,让你始终瘦不下来.认真遵循以下十大让你越吃越瘦的饮食秘诀,你会发现减肥原来可以这么简单. 1.合理地安排三餐 美国生理学家的研究报告指出,人体的新陈代谢功能是从早晨到晚上逐渐减弱的,晚上吃的食物较容易导致脂肪的积聚. 因此,晚餐应以清淡的食物为主,并且尽量减少晚餐的进食量.而早餐是非常重要的一餐,必须吃好.