你拍一我拍一一直拍到七十七

• 作者: 洪昭光
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 所属期刊栏目: 乐龄100
• 页码范围: 44
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

颈椎病、肩周炎、腰酸背痛腿抽筋等等生活中常见的一些病痛都和缺乏锻炼有关.这里,告诉大家两句非常生动的口诀,可以改善上述情况,即“你拍一,我拍一,一直拍到七十七;深呼吸,下蹲起,十点十分去看戏”.别小看这两句话,如果长期坚持,不仅能摆脱颈椎病、肩周炎,还能舒展筋骨、保护五脏,从而起到益寿延年的功效.