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摘要:
生活中一向流行“饭后百步走,活到九十九”的俗语,反映了大众对步行健身的肯定.步行早在几千年前就被中医认为是“百炼之祖”;被誉为医学之父的希波克拉底也称步行为“人类最好的医药”,这并非毫无根据之说. 步行的健身意义 已有许多研究证实,科学的有规律性的步行(健身走),可增进身体所有部位的健康. 提高心肺功能,预防心脏病作为一种有氧运动,健身走能够加强心肺功能,缓慢地提高其贮备能力,逐渐增强体质.研究表明,每天健身走30分钟,可以维持心肺功能的健康.一周健身走3小时以上,可以降低35%~ 40%患心脏病的风险.
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文献信息
篇名 花样健身走
来源期刊 中老年保健 学科
关键词
年,卷(期) 2014,(9) 所属期刊栏目 运动与健康
研究方向 页码范围 26-27
页数 2页 分类号
字数 语种 中文
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期刊影响力
中老年保健
月刊
1002-7157
11-1015/R
大16开
北京市朝阳区和平街北口中日友好医院内
82-221
1986
chi
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