快速解决肩部疼痛

• 作者: 李楚芬
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2014,（2）
• 所属期刊栏目: 生活保健
• 页码范围: 67-68
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

伸展和锻炼你的上臂可以帮助你预防肩部疼痛并避免手术. 如果你的肩膀疼痛,关节处可能更容易疼痛.但如果停止正常活动会使你的肩膀问题变得更糟糕.哈佛大学附属麻省总医院运动医学中心的一位高级物理治疗师亚历克斯·彼特鲁斯卡说:“如果你的肩膀不能很好地活动,相关的肌肉和韧带就会开始逐渐变短,你会觉得更加疼痛”.