吃什么可以帮助孩子缓解压力

• 来源期刊: 高考金刊：文科版
• 学科: 工学
• 关键词: 心理压力 孩子 紧张情绪 维生素C 维生素C 心理紧张 摄入量 海产品
• 年，卷（期）: 2014,（9）
• 页码范围: 31-31
• 页数: 1页
• 分类号: TS221

摘要

初入高三，不论是课业还是心理上，孩子们都将承担更大的压力。吃什么可以帮助孩子缓解压力？对于考生来说，每日不但要摄入足够、全面的营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。1．吃白菜、洋葱头能缓解紧张情绪。人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素c，所以考生应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张，可以补充一些含碘的食品，如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。