可以擦去衰老的痕迹

• 作者: 李涛
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2014,（7）
• 所属期刊栏目: 健康长寿
• 页码范围: 41
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

骨骼衰退、肌肉萎缩……随着年龄的增长,各种健康问题接踵而至.如何擦去这些衰老痕迹是很多老年人关心的重要话题.美国“真实年龄网”分析多项研究结果,总结出擦去衰老痕迹的12种方法. 1.补足维生素D:美国哥伦比亚大学医学中心教授穆罕默德·奥兹博士研究发现,维生素D能增加记忆力,并对皮肤、心脏、骨骼和血管健康有影响,而且有助于抗癌.然而,75％的人维生素D摄入不足.维生素D的推荐摄入量为1000毫克/天,60岁以上人群为1200毫克/天.