老年人别忽视了肌力练习

• 作者: 张乾
• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 所属期刊栏目: 顺时而生
• 页码范围: 52-53
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

老年性肌肉衰减征(简称肌衰征)是指与老年有关的进行性骨骼肌重量、质量与功能的衰减,表现为骨骼肌量的逐渐减少,肌力逐年下降,以及随之而来的一系列功能受损,如活动能力降低,步速缓慢,行走、登高、坐立、举物等各种日常动作完成有困难,并逐步发展到难以站起、下床困难、步履蹒跚、平衡障碍、极易摔倒骨折等,从而增加老年人残疾和丧失自理生活能力的风险.同时,老人还可出现肌肉松弛、皮肤皱折增多、体重下降、身体虚弱、抵抗力下降,严重影响老年人的生活质量和健康寿命.