健身达入的十个健身铁规

• 来源期刊: 齐鲁粮食
• 学科: 体育
• 关键词: 健身效果 铁 健身运动 运动伤害 专心 肌肉 动作 用力
• 年，卷（期）: qlls_2014,（11）
• 页码范围: 54-54
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

想通过健身运动取得良好的健身效果，以下十个铁规值得借鉴。 1、专心至上专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉上，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。专心才能做对动作，才不会因为姿势不对造成运动伤害，健身不成反伤身，真的划不来。