适宜泡在电视机前者的锻炼

• 作者: 洪伟青
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 所属期刊栏目: 生活保健
• 页码范围: 59-60
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

看电视的时候可在沙发所在范围内进行股四头肌、小腿和握力锻炼,有助于保持身体的活动性. 如果你不想离开沙发进行锻炼,试试这个解决方案:在沙发所在范围内锻炼.工作间隙在沙发上或在沙发周围进行锻炼.哈佛大学附属麻省总医院的物理治疗师凯琳·科林斯说:“越来越多的文献把花在坐着不动上的时间与生病甚至死亡互相关联起来.把不活动的时间缩短到尽可能最像工间操这样的锻炼,有助于减少你受伤害的风险,甚至可能延长你的寿命”.