提高速度的两种有效方法——负重牵引跑与下坡跑

• 作者: 张雪清
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 速度素质 训练方法 准备时期 速度训练 练习者 放松练习 躁关节 汽车轮胎 摆臂 急停
• 年，卷（期）: 2014,（11）
• 页码范围: 7-7
• 页数: 1页
• 分类号: G822.1

摘要

速度素质是人体进行速度运动的能力。中学生要想跑得快,就必须具备良好的速度素质。在指导中学生参加高考体育专业的准备时期,为了提高同学们的速度素质,笔者在多年的实践中把牵引跑与下坡跑的两种训练方法运用到速度训练中,取得了极佳的效果。下面就两种训练方法做一详细介绍,供同行参考。

作者信息

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1	张雪清		1	0	0.0	0.0