运用科学手段监控广州U15女足有氧训练强度

• 作者: 陈文正
• 来源期刊: 体育时空
• 学科: 体育
• 关键词: 有氧训练 心律监控
• 年，卷（期）: 2014,（18）
• 所属期刊栏目: 竞技与训练
• 页码范围: 101-102
• 页数: 2页
• 分类号: G843
• 字数: 3867字
• 语种: 中文

摘要

有氧能力的训练一般要求训练的强度控制在85%最大强度以下，而无氧乳酸能力训练强度的要求一般控制在85%-95%最大强度，无氧磷酸原能力的训练一般要求在95%最大强度以上。有氧训练是进入比赛准备期的必要训练课程，但是整个的有氧训练过程中很难做到对训练强度百分之百的有效控制。用Polar心率表作为监控手段、用生化指标作为评价标准更是被广泛的应用到了足球训练中去。如何在整个有氧训练过程中了解到每位队员的训练状态以及强度的变化情况，这就需要运用科学化手段去监控整个训练过程。Polar心率表的运用就能及时的解决这些问题，操作简单易行，更为科学化，便于运动队的推广使用。