对“症”入睡才能更健康

• 来源期刊: 上海后勤
• 学科: 教育
• 关键词: 健康 才能 睡眠质量 生理结构 血液流动 新陈代谢 心脏 人体
• 年，卷（期）: 2014,（5）
• 页码范围: 52-52
• 页数: 1页
• 分类号: G479

摘要

最好的睡姿是右侧卧。这是根据人体的生理结构得来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道开口在右侧，肝脏也在右侧。所以右侧卧可以减轻心脏的压力，有利于血液流动，增加身体各个器官的供血量，有利于人体新陈代谢。除此之外，右侧卧睡姿还可以让全身肌肉保持放松状态，不压迫心脏，肺部可以自由呼吸，确保睡眠状态下身体能够得到充足的氧气，大脑充分得到休息，改善睡眠质量。