4款营养早餐，宝宝的“加油站”

• 作者: 依依妈
• 来源期刊: 为了孩子：0-3岁（上）
• 学科: 工学
• 关键词: 营养均衡 早餐 加油站 维生素C 碳水化合物 膳食纤维 蛋白质 矿物质
• 年，卷（期）: 2014,（7）
• 页码范围: 32-34
• 页数: 3页
• 分类号: TS974.1

摘要

“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐，对此，妈妈们可千万马虎不得。 一顿营养均衡的早餐，不仅要包含碳水化合物、蛋白质、脂肪，还应有维生素和矿物质，这样的早餐能够满足孩子一天所需能量的30％。 特别要注意的是，中国人的传统早餐中容易缺少水果和蔬菜．水果和蔬菜是维生素C、膳食纤维的主要来源，能帮助消化，防止便秘。要让宝宝更有活力，妈妈别忽视了早餐中蔬果的摄入。