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健心健康操(下)
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摘要：
第五式 旋转腰脊 交通心肾
1.左脚向左开步,与肩同宽,两臂侧起,成一字式.
2.以腰部为轴,向左旋转90°.
3.腰部向左后旋转到极限,向左后转头,左手放在腰部,掌心向外,右手放在左肩.
4.还原向前,同动作(1).
功理功用:
腰为肾之府,通过旋转腰部、颈椎,达到壮腰健肾、交通心肾的目的.此外,还能很好地锻炼腰部的肌肉,防止或缓解肌肉劳损.
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期刊影响力
健康
主办单位：
北京市疾病预防控制中心
出版周期：
月刊
ISSN：
1002-297X
CN：
11-2185/R
开本：
大16开
出版地：
北京市东城区和平里中街16号北院
邮发代号：
2-105
创刊时间：
1980
语种：
chi
出版文献量（篇）
6448
总下载数（次）
4
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