老人嘴勤亦是养生道

• 作者: 刘姿含
• 来源期刊: 保健医苑
• 学科: 医学
• 关键词: 少食多餐 消化功能 七八 动静结合 长寿秘诀 血液循环 宁心 咽津 牙齿松动 脾胃功能
• 年，卷（期）: 2014,（9）
• 页码范围: 58
• 页数: 1页
• 分类号: R212
• 语种: 中文

摘要

根据人体的生理特点,老年人养生应"以动为主,动静结合".在日常生活中,老年人做到"勤于动嘴",于强心健体、延年益寿大有好处.勤餐少食:老年人的消化功能和心脏功能均有减退,如一次进餐的量过多,会加重消化系统和心脏的负担,不利于保健,也易发胖.因此,老年人宜少食多餐,每日4~5餐,每餐吃七八成饱,胃、肠、胰、胆和心脏有病的人及肥胖者更应注意.