21条改变你预期寿命的秘诀

• 作者: 张旺
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2014,（9）
• 所属期刊栏目: 健康长寿
• 页码范围: 42
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

1.别赖床.百岁老人都是喜欢早起者. 2.别吃得太多.当你准备下筷的时候,问问自己:“我真的需要吃那么多吗?”如果回答是“不”,就需要减少食物的分量. 3.适量饮酒.少量酒精可增进健康,但大量酒精则会损害健康. 4.别过多地怀旧.如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上,那么你就是在和健康长寿说再见了.你得持有这样的观点:像一百年这样长的时间,世事的变迁是再自然不过的事情.