冬季运动“膝膝”相关

• 作者: 王志磊
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2014,（1）
• 所属期刊栏目: 健身360°
• 页码范围: 69
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

A30岁膝关节敲响“警钟” 30岁之前,膝关节处于“完美状态”,运动起来可以说是不知疲倦.只要不破坏到膝关节组织,基本感受不到疼痛. 30岁～40岁:髌骨软骨产生早期轻度磨损.髌骨软骨是人体膝关节内一层3～5毫米厚的透明软骨,可以为膝关节缓冲运动带来的冲击.但由于髌骨软骨没有神经分布,所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”,在这段时期内要避免剧烈运动.从此时开始,对膝关节的使用不能再随心所欲.