身体干燥的4大原因和对策

• 作者: 范志红
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2014,（3）
• 所属期刊栏目: 即时提醒
• 页码范围: 18-20
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

1补水方式不当 如果身体的不适只是因为水分不足,那么就需要考虑一下,补水的方式是否可以调整.纯水的补水效果往往并不是最好的,因为它会很快地通过消化道,进入血液中,然后从肾脏排出去,滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短.相比而言,含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要好得多.如果它们具有低于血液的渗透压,就能起到补充水分的作用.由于碳水化合物是一种亲水物质,它们会吸附很多水分子,延缓水分的吸收速度,阻止它们很快地被排泄掉.这样,就有更多的时间滋润消化道黏膜,也有更多的时间让水分留在身体当中.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	范志红	中国农业大学食品学院营养与食品安全系	1566	554	11.0	17.0