中老年骨关节要“保护性使用”

• 作者: 朱裕昌
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 31-32
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

腰酸背痛、腿脚无力是中老年经常遭遇的健康问题,很多人都会做出“风湿”的自我诊断,或贴膏药,或做理疗,或服用所谓“药酒”,可是真正有效者却少之又少.究其原因,乃是弄错了病因.引起老年人骨关节疼痛最常见的骨性关节炎是由于关节软骨长期遭受磨损、破坏而引起的局部肿胀、疼痛.这样的关节炎与“风湿”无关,唯有对骨关节进行“保护性使用”,才是日常护理的正道. 1.关节“痛则不通,通则不痛”对吗? 不对.很多老年人十分信奉“痛则不通,通则不痛”的说法,认为气血循环不通畅是导致关节疼痛的根本原因,只有加强活动才能使症状得到缓解.其实,这种做法是十分危险的. 关节软骨的磨损是骨性关节炎的病理基础,增加运动量只会加剧软骨损伤.在日常生活中,尽量减少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情.在减少关节运动量的同时,老年人还要积极减肥,减轻超标体重对关节施压.