骨质疏松管住嘴，迈开腿

• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 工学
• 关键词: 骨质疏松 维生素D 胆固醇 酸奶 豆腐 虾皮 膳食
• 年，卷（期）: zgln_2014,（6）
• 页码范围: 5-5
• 页数: 1页
• 分类号: TS214

摘要

对壮年者而言，“管住嘴，迈开腿”不但可以塑身，而且能够健骨。每天喝杯酸奶，吃二两豆腐，一斤绿叶菜外加虾皮芝麻，足以保证膳食里有足够的钙。一天晒10分钟太阳就能把体内的胆固醇转成足量维生素D。