重要脏器日常养护保健

• 作者: 魏良忠
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2014,（10）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 30
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

实践证明,最有整体效果、最易普及、最易操作的提高健康寿命的方法是自我保健,以下简易护理保健方法可供中老年人参考. 1.脑 (1)休息:按时休息,提高睡眠质量,防止大脑过度疲劳. (2)梳头:早晚梳头或用手摩擦头皮5～10分钟,可促进大脑血液循环.早晨梳头有利于清醒,晚上梳头有利于睡眠. (3)咀嚼:当人的咀嚼次数和频率增加时,大脑的血液循环和神经传递亦增加,活化大脑皮质,可防止老年痴呆.