“糖友”如何订好运动处方

• 作者: 殳雪怡
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2014,（9）
• 所属期刊栏目: “糖友”家园
• 页码范围: 58
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

肌肉煅炼也有助于控糖 运动是一个控制糖尿病行之有效的方法,糖尿病患者通过适度运动,有助于降低血糖,增加胰岛素的敏感性;降低血脂,减轻体重,降低血压;改善血液的高凝状态,减少血栓形成;改善心肺功能;防治骨质疏松;放松紧张情绪. 不过,糖尿病患者在选择运动项目上应有所取舍:一般不宜参加激烈对抗的比赛和剧烈的运动,这是因为剧烈的运动可使体内升糖激素水平升高,从而使血糖升高;同时,过量的运动还可使脂肪分解产生酮体,导致酮症酸中毒.因此,一般认为,活动强度中等的有氧运动,比如慢跑、快步走、游泳等,或太极拳、做广播操、家务劳动、步行购物等低强度的有氧运动,都适合糖尿病患者.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	殳雪怡	复旦大学附属中山医院内分泌科	55	36	4.0	6.0