动起来“抖”掉一身病

• 作者: 刘佳
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 教育
• 关键词: 糖尿病患者 身病 矿泉水瓶 教育专家 保健养生 看电视 血糖 肌肉
• 年，卷（期）: 2014,（5）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: G633.7

摘要

北京著名健身教育专家赵之心，为糖尿病患者详细讲解了如何通过运动降低血糖保健养生。 拳：锻炼上肢肌肉叫醒犯困糖友 据赵之心介绍，糖尿病患者的肌肉质量很差，建议糖尿病患者在矿泉水瓶里灌满沙子，一手握一个，像举哑铃那样，双臂向上伸直高举过头顶，然后恢复原位，反复数次。很多糖尿病人在看电视时就可以举矿泉水瓶，一直举到胳膊有酸痛感即可。