饭后快步走,健康轻松有

• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2014,（3）
• 页码范围: 90-91
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

每次20～30分钟 有研究表明,在糖尿病患者快步走开始的5～10分钟,血液中糖分消耗很少,因此,降糖的效果并不明显.而在20～30分钟后,血液中的糖分大量消耗,降血糖的作用才会明显.如果超过40分钟,运动量较大,身体就开始消耗脂肪,尽管也有降糖作用,但不是最佳状态.因此,如果每天保持1～2次、每次持续20～30分钟轻松愉快的快步走,对控制血糖很有帮助.