靠床看书伤脊椎

• 作者: 金凤
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 体育
• 关键词: 身体平衡 看电视 姿势 用力
• 年，卷（期）: 2014,（4）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: G804.64

摘要

很多人喜欢往沙发或床上一躺，翻翻杂志，看看电视。将头、背靠在床头，整条腿平放．或坐或卧地在床上看书，这种姿势很伤脊椎、骨盆与膝盖，长期下来，会引起肩颈痛、头痛、腰酸、腿麻、无力等。由于床垫柔软，半躺半坐的姿势会让骨盆摇晃下陷，也可能因僵硬造成压迫推挤，身体重量完全压在骨盆的坐骨及臀肌上，骨盆及脊椎周边肌肉为维持身体平衡会过度收缩用力，在造成骨盆结构斜歪扭转的同时，