当心!无效运动,越减越肥

• 作者: 吉豆日光
• 来源期刊: 家家乐
• 年，卷（期）: 2014,（12）
• 所属期刊栏目: 健康加fun
• 页码范围: 52-53
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

“我每天都运动,体重却没有下降.”时常听到有人这样抱怨.如果是这样,那很不幸,你一直在做的,也许都是“无效的减肥运动”. 这些关于运动减肥的错误观念,你有过吗? 1.只有节食可以减肥,而运动不能 很多人认为,减肥的唯一方法是节食,比如说慢跑20分钟约消耗170卡的热量,而喝一杯奶茶,这些热量就补回来了,所以多运动不如少吃.