睡,要深睡

• 作者: 小钟
• 来源期刊: 人之初
• 年，卷（期）: 2014,（24）
• 所属期刊栏目: 健康
• 页码范围: 46-47
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

分解睡眠周期 睡觉不只是倒在床上合眼一宿这么简单,而是一个很复杂的过程. 睡眠可分为两个明显的阶段:非快速眼动期和快速眼动期,两者最明显的区别是后者时,双眼眼球会不停地左右摆动. 人在入睡后,心率、呼吸逐渐减慢,体温、血压轻度下降,肌肉放松,新陈代谢减慢,胃肠蠕动减弱,意识从模糊到消失,对外界的感知力下降,此为非快速眼动期.如果这时做脑电图,会发现脑细胞的活动并不比觉醒时弱,当听到响声、身体失去平衡或下坠、受到疼痛刺激等,就会醒过来.根据脑电波形态和唤醒的难易程度,此期可划分为浅睡眠和深睡眠.