五脏六腑运动防病法

• 作者: 李颁春
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2014,（4）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 49-50
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

腰、背、腹是人体内脏所在部位,有规律地对这些部位进行按摩,可以促进腹腔、盆腔的血液循环,改善肠胃功能.只要每周活动3次、每次20～30分钟,就可以收到良好的健身防病效果. 1.叩击命门 砸腹背是一种古老的健身方法,按照我国的中医理论,腹部肚脐处叫做丹田,也叫做前命门.背部和肚脐相对应的位置叫做命门,也叫后命门.两臂在腰转动带动下叩击腹部和背部的这两个穴位附近,所以通常人们称它为“砸命门”.