健身10分钟

• 作者: 王新风
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健身 人体健康 消化系统 生活习惯 心脑血管 脊柱 中轴线 身体
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 页码范围: 65-65
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

作为身体的中轴线，脊柱健康与否是人体健康的关键指标，但久坐少动的生活习惯会使脊柱承受的压力增大，造成脊柱弯曲。脊柱弯曲不仅是骨骼问题，更会压迫内脏，增加人体消化系统、心脑血管系统的患病隐患。每天拿出几分钟练习以下动作，可以舒缓全身紧张，减轻压力。长期坚持能消除许多身体患病风险。