打造更强推力

• 作者: 麦克
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 推力 爆发力 俯卧撑 替代性 地板 动作
• 年，卷（期）: 2014,（6）
• 页码范围: 69-69
• 页数: 1页
• 分类号: G823.3

摘要

问我曾经尝试过做拍手俯卧撑（即在传统俯卧撑的上升阶段用爆发力把双手往下推，然后借势使双手离开地板，并在胸前双手拍击一次，随后返回起始位置）以增加上半身的爆发力，但我很难使双手离开地板。有没有一个能达到同样效果的替代性训练动作？